單車補給

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騎乘自行車時你該如何補充能量?4種不同距離的吃與喝補充建議

2019年6月14日 — ... 單車 運動補給 觀念 初鐵515. 在運動的過程中碳水化合物絕對是身體第一首選的能量來源,當然,對於進行自行車比賽的人來說,當下攝取適量的碳水化合物 ...

自行車補給品- 優惠推薦

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高強度、 長距離的營養補給

2019年11月3日 — 補給品的作用主要在於運動過程中補充流失的能量、維生素、礦物質等以維持運動表現, 因此,在運動前約2 個小時應該食用均衡一餐;運動中或剛運動完尚無法 ...

一日北高雙塔|單車補給品小知識

2021年2月22日 — 補給品是騎長途路線必備的隨身食品,而本篇將教你在不同階段騎車時,該吃什麼食物、並推薦給你既方便攜帶又美味的補給品。趕緊往下閱讀吧!

【鋭速講堂】自行車比賽補給策略

2022年11月3日 — 無論你參加的是爬坡賽、還是長距離賽,在比賽當日,最重要的補給首要目標是:⓵保持「水分與電解質」充足,再來是⓶持續補充「碳水化合物(能量)」,最後 ...

【2022 年版】單車補給4 階段規劃策略:訓練期、賽前、中、後

2022年8月16日 — 賽前7 日內的單車補給規劃 · 營養目標:確保高碳水化合物攝取以維持血糖 · 時機點:有機會就吃 · 碳水化合物:30 ~ 60 公克/小時 · 補充說明:儘量吃平常 ...

單車補給品該怎麼吃?7大重點掌握自行車運動飲食的黃金 ...

2022年2月22日 — 單車補給品建議是容易放在身上的高能量食品、容易食用、易消化、高碳水化合物及維生素。基本上,至少每40 – 50 公里(平均時速至少25km/h)或「少量多次」 ...

車手怎麼吃?運動前、中、後的飲食策略

2019年8月8日 — 在騎乘過程中的飲食補給主要以「易於消化」的食物為主,有人可能會大快朵頤而進食大量飯類或是肉類,在胃排空速度減緩的情況下,容易造成騎乘中的不適感。

9款超人氣能量包PK

2019年11月8日 — 你不需要當神農氏嚐百草,《單車誌》幫你精挑細選9 款超人氣補給品,限定為果膠、果凍、餅乾等任何固體狀且可以補充熱量的食物,同時於官方粉絲團徵集10 ...

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,就想說來試試看吧!自從在功學社上了飛輪...